猛暑の中温泉へ～♨

昨晩はオリンピックを見ていたので、起きたのが５時半。

朝焼けがあったのかどうかさえ、見逃してしまいました。

起きてすぐの写真がコレです

体操競技も個人総合で金メダル取れましたし、サッカーもなんとかドローで終わりました。

２～３時間しか寝ていないはずなのに、けっこうシャキッと目が覚めました

朝のうちにカーブスに行ったのですが、計測日でした。

どの数値もほとんど変わりナシです。体重がほんの少し減っているのは仕方ないですね。

これは、発汗量を測定するシールだとか。

運動する間にかいた汗で、計れるそうです。

メモリが５００まであって

２００以下は水分不足。

３００以下はまずまず。

もう少し水分を補給しましょう

５００まで行けば水分は十分という事らしいです。

私はかろうじて２００の手前。

体の水分は、カラカラ状態ということ？？

日頃汗をあまりかかないという事も、納得ですね。

今日の運動中も、私にしてはかなり汗を流したつもりなんですけど・・・

帰りのちょっとした坂道を自転車で立ちこぎして帰ったせいか、

いっきに３００まで上がってました～

暑い暑いと言いながら、午後はオットットさんと

近くの温泉へ。

じっくり熱いお湯につかって

ちょっとこわばっていた腰も温め

ずいぶん快調になりました。

お湯に入る前から持参したお水を

しっかり飲みましたよ

この夏は、なにをするにも水分補給が頭から離れません

友人の一人も熱中症にかかってしまったそうです。

油断は大敵。気をつけなければいけませんね。

今夜は満月ということで７時半頃空をみてみると・・・

きれいでした～

今日は３７℃まで上がったそうですが、この猛暑はいつまで続くのでしょうか。

今部屋の中は３１．３℃。

風も入り、エアコンも扇風機もナシです。

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８/０１の夕飯

　　　鯛の味噌漬け

　　　牛肉とピーマン、しいたけのオイスターソース炒め

　　　ゴーヤのおひたし

　　　ポテトサラダ　トウモロコシ　トマト

８/０２の夕飯

　　　鮭のホイル焼き味噌バター味（ネギ、エリンギ、シイタケ、にんじん）

　　　春雨とキュウリとハムの酢の物

　　　冷ややっこ

　　　ホタテめんたい