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2012年8月 2日 (木)

猛暑の中温泉へ~♨

530

昨晩はオリンピックを見ていたので、起きたのが5時半。

朝焼けがあったのかどうかさえ、見逃してしまいました。

起きてすぐの写真がコレですshine

体操競技も個人総合で金メダル取れましたし、サッカーもなんとかドローで終わりました。

2~3時間しか寝ていないはずなのに、けっこうシャキッと目が覚めましたhappy01

朝のうちにカーブスに行ったのですが、計測日でした。

どの数値もほとんど変わりナシです。体重がほんの少し減っているのは仕方ないですね。

Cimg0890これは、発汗量を測定するシールだとか。

運動する間にかいた汗で、計れるそうです。

メモリが500まであって

200以下は水分不足。

300以下はまずまず。

もう少し水分を補給しましょう

500まで行けば水分は十分という事らしいです。

私はかろうじて200の手前。

体の水分は、カラカラ状態ということ??

日頃汗をあまりかかないという事も、納得ですね。

今日の運動中も、私にしてはかなり汗を流したつもりなんですけど・・・

帰りのちょっとした坂道を自転車で立ちこぎして帰ったせいか、

いっきに300まで上がってました~coldsweats01

Photo暑い暑いと言いながら、午後はオットットさんと

近くの温泉へ。

じっくり熱いお湯につかって

ちょっとこわばっていた腰も温め

ずいぶん快調になりました。

お湯に入る前から持参したお水を

しっかり飲みましたよgood

この夏は、なにをするにも水分補給が頭から離れませんhappy01

友人の一人も熱中症にかかってしまったそうです。

油断は大敵。気をつけなければいけませんね。

今夜は満月ということで7時半頃空をみてみると・・・

Img_9062

きれいでした~

今日は37℃まで上がったそうですが、この猛暑はいつまで続くのでしょうか。

今部屋の中は31.3℃。

風も入り、エアコンも扇風機もナシです。

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

8/01の夕飯

0801

   鯛の味噌漬け

   牛肉とピーマン、しいたけのオイスターソース炒め

   ゴーヤのおひたし

   ポテトサラダ トウモロコシ トマト

   

8/02の夕飯

0802

   鮭のホイル焼き味噌バター味(ネギ、エリンギ、シイタケ、にんじん)

   春雨とキュウリとハムの酢の物

   冷ややっこ

   ホタテめんたい

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コメント

loveletter hisamichi様
暑い日に温泉spa
これはサッパリしますよ~
水分補給は大事ですね。
最近は常に持ち歩いていますgood
北海道でも温泉入られましたか?

投稿: Happyばあば | 2012年8月 4日 (土) 09時23分

暑い日の温泉もいいようですね。
でも水分対策だけは十分する必要がありますね。
私も温泉に入る前にはたっぷり水分をとりますよ。

投稿: hisamichi | 2012年8月 3日 (金) 23時06分

loveletter kubaba様
8月に入って、暑さがますます厳しいですね。
毎日をやり過ごすことで精いっぱい。
7月は予定もあったのでがんばって動きましたが、
今は買い物と週2回程のカーブスと台所仕事・・・
それだけです~
カメラを持って出かける元気はありませんcoldsweats01
冬眠じゃなく夏眠したい気分happy01

投稿: Happyばあば | 2012年8月 3日 (金) 19時37分

暑い中 温泉へ行かれたのですね。
最近ではスポーツクラブへ行くと往復で汗びっしょりになりますので
サウナはパスしています。
もう日干しになりそうです。
昨日のお月さまは綺麗でしたね!

投稿: kubaba | 2012年8月 3日 (金) 17時29分

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