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2011年8月27日 (土)

久し振りのきれいな空とロングブレスダイエットと・・・

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5時20分頃の空。

4時に起きた時は、真っ暗な中、出たばかりのお月さまとオリオン座が輝いていました

が、この時間になるとオリオン座の方はもう見えなくなっていました。

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東の空を並べてみるとこんな感じになります。

きれいです

オットットさんが出かける時はいつも、まだ早いからもう一度寝ておくように・・

と言われるのですが、空が色づいてくるのを見るともう寝てはいられません。

1日眠くてだるくてボ~としていますので、体に良くないとは思うのですが・・・

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6時20分ころ。

やっとお日さまの出番ですね。

この後は眩しくて正視できませんので、ここまで・・・

今週はがんばってカーブスに行こうと決めてましたので、だるい体をひきづって

行ってきました。

運動を始めると、体がシャキッとなります。

カーブスで言われてる体幹を鍛えるというのをいつも意識して、

おへそのあたりを常に力を入れて凹ませ胸で呼吸をするというのを心がけていますが、

昨日たまたま見ていたTVで、ロングブレスダイエットというのを紹介していました。

意識する所は結局は同じことなのかも・・と納得しながら、やってみました。

簡単に言えば、1・2・3と三つ数える間に息を吸い込み、

7つ数える間に大きく長く息を吐くというもの。

お腹に力を入れた状態なので、とてもいい運動になり、汗ばんできます。

これは俳優の美木良介さんが考案したものだそうですが、彼は2カ月足らずで

13kほど痩せたそうです。

腹筋が割れとても素晴らしい身体でしたが、今ぽっちゃりの人がそうなるかどうかは

私も疑問です

でも腹筋を鍛えるいい運動のようですので、手軽にできますし気がついた時に

意識してやってみるのもいいかな~と。

今度家に帰ったらダイエットを始めるという息子に教えなくては

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

8/27の夕飯

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   たこやき

先日たこ焼きを丸くきれいに焼くという方法を知ったオットットさんが、

ぜひやってみたいと言いましたので・・・

なるほど上手に丸くなってますね

ご飯も炊いてお魚も準備はしていましたが、これだけでいいとみんな満腹状態。

たこやき器を買って以来、たこやきが続いています。

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コメント

 元気ばば様
体験されましたか?
真剣にすればするほど笑っちゃいますね。
でも何か効果ありそうな気がします。

投稿: Happyばあば | 2011年8月29日 (月) 21時57分

oasisu様
ロングドレスダイエットもいいですね~
ダイエットできれいになってロングドレスが似合う体型に!!
と言うところでしょうか
美木良介さんはご自分の腰痛を治すために考案なさったようですが、
その結果痩せることが出来たみたいですよ。
カーブスでも腹圧を常にかけるように言われています。
これがむずかしくて・・・

投稿: Happyばあば | 2011年8月29日 (月) 21時54分

やってみました。
【笑】
でももっと真剣のやります

投稿: ★元気ばば★ | 2011年8月29日 (月) 10時53分

Happyさん こんにちは。
早起きなさるんですね。
早とちりする私は ロングドレスダイエットは
めずらしいな~なんて思っていましたらドレスでなくブレスでした。
動画を拝見して腰痛予防には良いですね。
続けねばいけませんが・・・・

たこ焼き まん丸で美味しそうです。

投稿: oasisu | 2011年8月29日 (月) 10時45分

 ロココたえ様
秋や冬のようなくっきりきれいな空にはなりませんが
なかなかきれいですよ。
わざわざ三脚持って出かけるのは、エイヤッと思い切りが要りそうですね。
今のお孫ちゃん相手でぐったりのロココさんには
その力は残ってないと思います
ゆっくりお待ちしますので、またきれいな写真撮ってくださいね。

その道を極めた人の身体ってあるようですね。
そしてそれはとてもきれいだと思います。
今やってる陸上でも、短距離の人は筋骨たくましく
長距離の人はやせ細っていますものね。
声楽の筋肉の使い方、むずかしそうですね~

投稿: Happyばあば | 2011年8月28日 (日) 09時06分

Happyさん、おはよう!!

そちらは結構綺麗な朝焼けになっているんですね。
こちらは曇った朝ばかりで撮る気が起きません。
って言うか三脚担いで行く元気がなくて
サボっているって言った方が当たりかな~

声楽の発声は複式呼吸なのでとても身体に良いのですが
お腹は絶対に凹ませんからちょっと違いますね~
腹筋と背筋をフルに使って身体を筒状態に保つ訓練です。先生はバレエの筋肉の使い方と良く似ていると言われます。声楽家の方逹どんなに細い方でも胴は太いです~~私もくびれなんてなくなりました。トホホ

投稿: ロココたえ | 2011年8月28日 (日) 05時11分

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