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2011年7月17日 (日)

散歩と特製ジュース

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4時40分。まだまだ暗い空にうっすらオレンジが・・・

すっかり準備も出来、オットットさんは今朝は大~きなおにぎりを食べてます。

こんな時間からよく入るな~と思いつつも、食べなくては力仕事は出来ませんものね。

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右下のライトが走って行くオットットさんの車。

土・日はスタートが早いのでこんな感じの中ご出勤です

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だんだん明るくなってきましたが、こういう日の日の出はもう予想できるのです。

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空気がまだひんやりしているうちにお散歩に出かけようと、

日の出撮りはあきらめて5時半に出発しました。

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西の空にはお月さま。後1時間ちょっとで山の向こうに行ってしまうでしょう。

立っている所はある企業の研修所のそばであり、数本の棒は練習用の電柱です。

春から毎年新入社員の人たちが、雨が降ろうと、風が吹こうと、運動場を走り

電柱に登り、まるで運動部のように基礎訓練をこなしています。

あと数十分もすれば朝の体操が始まります。

Photo

近くのマンションの壁が明るく照らされ始めたので見てみると、

やはり眩しいお日さまが出てくるところでした。

わが家からとは全然違って見える日の出。

この近所の方は毎日この日の出を見られてるんですね~

Photo_2

出かける時に気がついたのですが、カメラの電池が赤のマークに

あれもこれも撮らないように気をつけていましたが、公園の中を通るととてもいい香り

くちなしの花でした。

この引き込まれそうな白がいいですね。

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貸農園。

たくさんの方々が借りておられますが、あまり人影を見ることはありません。

いつ作業されてるのでしょうね。

というより、いつも真赤に色づいてるトマトが気になって・・・

ゴーヤもキュウリもトウモロコシもみんな大きく立派に育っています。

収穫が楽しみなことでしょうね。

帰りつくと約3~40分経ってました。

歩いた距離は3700歩余り。

1分100歩くらいという事??

もっとシャカシャカ歩けば歩数も伸びるのでしょうけど、急いで歩くことが出来ません。

途中で水分補給しながらゆっくり歩いてきました。

初めに、オットットさんは朝早くからよくご飯が食べられるナと書きましたが、

寒い時期は帰ってから追加の朝食を食べていました。

暑くなって絞るほど汗をかいて帰ってくる今は、さすがにまた何かを食べるという事は

出来ないようなので、時間を見計らって特製ジュースを作って待ってます。

これは何回かブログにも書きましたが、最近のはちょっと中身が変わってきています。

Photo_3 色合いがなんとも・・・

最近の中身は

リンゴ・人参・小松菜・バナナ

牛乳・ヨーグルト・プルーンエキス

日によって少し変化。

このコップでちょうど100cc

オットットさんは200ccをいっきに飲みます。

ミキサーでしますので口当たりがザラッとした感じが残りますが、

それも栄養的には大事な食物繊維などですから私は全部飲みます。

オットットさんはいやだと言いますから、漉してサラッとしたものを飲んでいます。

出かけて帰るとすぐゴロンとしてしまう私とは違って、とても元気な64歳です

.。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。..。.:**:.。.

7/16の夕飯

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   メバルの煮つけ(一緒に煮た小松菜、ちくわ添え)

   ジャガイモとピーマンとソーセージの炒めもの

   ノリ巻き(昼の残り物)

   鶏皮の酢の物(オットットさん用、自分で作ります)

7/17の夕飯

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   ゴーヤと豚肉の味噌炒め(ゴーヤ、玉ねぎ、豚肉)

   なすのトマトソース煮(なす、ソーセージ、自家製トマトソース)

   焼き魚(鮭) (オットットさん用)

   冷ややっこ (  ”  )

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コメント

 hiro様
早朝はまだ幾分涼やかな気がしますが
hiroさんの地方ではここより2~30分
日の出も早いので暑くなるのも早いのでしょうね。
汗かきかき無理なお散歩は私も行かないようにしています

リンゴや人参のジュースは飲みやすいでしょうけど
小松菜が入るとぐんと様子が変わってきますよ
色も悪いですしね。
でもバナナでなんとか甘みも出て飲みやすくなってます。
お好みの材料でhiroさんちの特製ジュースを
ぜひどうぞ~

投稿: Happyばあば | 2011年7月18日 (月) 16時45分

kubaba様
早朝から歩いてる方たくさんいらっしゃいますね。

以前は暑くてもお天気さえ良ければ、
ウズウズして何処か出かけていましたが、
今はその元気が出てきません
仕方ありませんね。

kubabaさんちのジュースも美味しそうですよね。
わが家のジュースはそれぞれそんなに量入れてないつもりですが、けっこうなカロリーになってるでしょうね。
食事のつもりで何回かに分けて飲むようにしています。

投稿: Happyばあば | 2011年7月18日 (月) 16時39分

Happyさん、こんにちは^-^
早朝の散歩は気持ちが良さそうですね。
私はだいたい6時頃からなので日が昇り
すぐに暑くなります。
今朝はなでしこジャパンの試合を見ていましたが
前半が押され気味だったので、
途中で散歩に行こうかと思いましたが、
最後まで見ていて良かったです。
大和なでしこは勇敢で強く、かっこよかったです。

特製ジュース、体に良さそうですね。
夫が歯の治療中で、あまり野菜が噛めないので
私も作ってみようと思います。

投稿: hiro | 2011年7月18日 (月) 14時48分

やっぱりお散歩は早朝が良いですね。
昼間の散歩は暑くて、、、写真もそこそこで帰ってきました。
特性ジュース、これだけで栄養が十分摂れそうですね。
元気が出そうです

投稿: kubaba | 2011年7月17日 (日) 23時42分

 アガパンサス様
出かけるころは少しひやっとした感じが気持ちいいのですが
帰る頃は日差しが強くて背中もべったり汗ばんできますね。

このジュースはけっこうお腹にズシッときますので
私は何回かに分けて飲んでます。
慣れると美味しく感じます

投稿: Happyばあば | 2011年7月17日 (日) 20時19分

 hisamichi様
起きるのは4時過ぎですから、
この時間はもう眠いです
朝早くから歩いてらっしゃる方がけっこう多いのには
いつも驚きます。
菜園のお世話も大変ですね。
まっ黒になるでしょうね。
影さんは家で収穫を待ってらっしゃるわけですね

投稿: Happyばあば | 2011年7月17日 (日) 20時13分

ロココたえ様
台風の影響はこちらもあります。
とにかく風が強かったです、今も

この暑い中一斉清掃ですか?
旦那さまご苦労様でした。
今朝も散歩の途中畑など見ながら
最近草取りとかしていないな~と思っていました。
マンションですからね。
その点は楽しています

投稿: Happyばあば | 2011年7月17日 (日) 20時07分

こんにちは~
たまに早朝庭仕事をしますが
7時過ぎると日差しが変わる気がします。
5時位から頑張れば・・・と思うばかりです^^;
特性ジュース、そのままが良さそうですね。


投稿: アガパンサス | 2011年7月17日 (日) 16時52分

毎日、暑いですね。
4時40分は早いですね。
なかなかこういう光景は見られませんね。
この時間だったらお散歩もいいでしょうね。
私は菜園の草取りで真っ黒ですよ。

投稿: hisamichi | 2011年7月17日 (日) 11時45分

Happyさん、おはよう!!

今朝の空はこちらと全く違っていたのですね。
台風の影響かな~っていう雲の多い空で
それなりに面白かったので撮ってきました。

今朝は町内の一斉掃除があったのですが
余りに暑いので旦那様一人で出て貰いました。
いつもだと一緒にでるのですが。

投稿: ロココたえ | 2011年7月17日 (日) 08時54分

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