ちょこっとジャム作りなど・・・

昨日とは打って変わって今日は雨。

でも気温は高め、最低でも９℃くらいはあったそうな。

午前中雨が降る前にカーブスへ出かけた。

運動し始めてなんだか足が重い事に気がついた。

やっぱり昨日歩きすぎたかな・・・

カーブスでの決め事でなるべく階段を使う！！と約束しているので昨日のお出かけ

でもほとんど階段 。。。。

おっとっとさんは知らん顔をしてエスカレーターへ行ってます。

昨日の途中の道路に植わってた街路樹にぶらさがってるもの見えるでしょうか？

こんなものがたくさん落ちてました～

これは何なんでしょうか？？

すぐ横で「ねずみ獲り」をしているおまわりさんに聞こうと思ったのですが、

何台もつかまって忙しそうで止めました

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今日は雨だし疲れをとるためにゆっくりしようと思い、先日買ったリンゴでジャムを

作り始めました（ゆっくりしてな～い！！）

ちょっと小さめのふじなので美味しくできるか心配でしたが、なんとなく自分好みの味

に仕上がりました。

チョット色が気になりますけど、こんなものでしょうか？

少し形を残しました。

食べものついでにもう一つ写真ＵＰしますが、最近飲んでいるジュースです。

これも色が微妙ですね。

お友達に教わって作り始めた人参とリンゴのジュース。

わが家流でバナナも足しています。

ジューサーを処分してからずっと買っていないので、ミキサーで撹拌。

牛乳を少し足して少々ドロッとしたまま飲んでいます。

オットットさんはジュースがいい～と言いますのでこれを漉します。

右の赤い方がオットットさんの分で、それを取り出した後、私の分として小松菜を加え

たりキャベツを足したり・・・

一度に飲めない私は３つに分けて１日かけて飲みたい時に飲むようにしています。

とにかく薬やサプリメントではなく食事で体を強くしたいと思っているので、いいと

言われれば試してみるようにしています。

先日の外来診察でも血液検査では全く異常はないというか、どれをとっても健康で

あるという数値が出ているそうです。

食事量が少ないので当然必要な栄養も不足していると思ってたのですが、

十分足りてると言われました。

ちょっと半信半疑なところもありますが、毎日食事には気をつけているつもりなので

まずは良かったかな・・というところでしょうか。

これを励みにこれからも頑張らなくては

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１７日の夕飯

　　　鶏手羽先の甘辛煮（ポテトサラダ、玉ねぎとインゲンの炒めもの）

　　　かつおのたたき