空と水泳と美味しいものと

今日はオットットさんの仕事もない日なので、ゆっくり寝過ぎてしまいました。

起きた時はもうすでにうっすら赤味が広がっていました・・・

ここ数日の福岡の日の出時間は５時５９分。

ここでは１０分ほど遅れます。

今日は眩しくないお日さまです。

粒々が見えます・・・鳥さん達です。

今日は午後から雲が広がり明日はまとまった雨が降るでしょう・・との予報。

しばらく晴れが続いたので雨も気持ちいいかもしれない。

この２～３日出かけるたびに秋空の写真を撮ってみましたが、雲もすっかり秋模様です。

天高く・・・がピッタリ

ん・・？

きれい～　秋だな～

アレッ・・？

こうやって見上げていると、やけに電線が目につきますね～

中には五線紙のようで音符を置いてみたくなるのもありますが、

大体はこんなふうにお邪魔虫です。

オットットさんはいつも地下に入れたらいいのに！　と言ってますが、

これから開発されるところはそんな風になっていくかもしれませんね。

今日の予定は何もないので、１０時過ぎからプールへ出かけることにしました。

オットットさんはパスだそうです。

一人で自転車で行ってみることにしました。

気温もそんなに高くないので気持ちよく行けそうです。

出発して、ゆっくり道路わきの花などにも目をやりながら進んで、

ちょうど１５分で着きました。　全然問題ないです

今日も横で水中エアロビクスをしていましたが、泳ぐ人は２～３０人？

ゆったり邪魔されず泳ぐことができました。

歩いて浮かんで歩いて泳いで浮かんで・・・とマイペース。

浮かぶというのは背泳ぎの格好で足だけ使ってゆっくり進むこと。

これは楽チンです。泳ぐ姿勢に気をつければ腹筋の運動になると、

居合わせた女性の方が教えてくださいました。

腰が悪い時はこれがいいですよ！・・と。

ゆっくりではありますが、３～４０分ほど休みなく泳いでいるとかなりの運動です。

今日はそこまでにしておきました～

ロビーに体内脂肪計というのがあったので早速測ってみました。

体脂肪率は、２８，３％　ちょっと多いですね～

ＢＭＩ（肥満度）が２２，０　これはまあまあでしょう。

通っているうちにどれだけ体脂肪率が減るでしょうか・・・

帰ってからこんな美味しいものを食べてしまいました。

頂き物ですが無花果を梅酒で煮たそうです。

程良い甘さでとても美味しかったです～

これではいくら泳いでも体脂肪はなかなか減らないかな・・・

・‥…━━━☆・‥…━━━☆・‥…━━━☆

今日の英語

You have to start somewhere.

（千里の道も一歩から）